Nu korting op Ymea bij bol. Bekijk actie

overgangsverschijnselen

Vermoeidheid tijdens de overgang

T ijdens de overgang krijg je lichamelijk en mentaal veel te verwerken. Geen wonder dus dat veel vrouwen zich tijdens de overgang vaker vermoeidheid ervaren dan voorheen

8 van de 10 vrouwen associëren de overgang met negatieve gevoelens waaronder vermoeidheid**.

Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid tijdens de overgang?

Vermoeidheid tijdens de overgang kan verschillende oorzaken hebben. Nachtzweten kan bijvoorbeeld je slaappatroon onderbreken, en hormoonschommelingen kunnen je energiehuishouding beïnvloeden, zelfs als je wel goed hebt geslapen.

Nachtrust in de overgang

Overgangsverschijnselen als nachtzweten en opvliegers kunnen je nachtrust beïnvloeden. Misschien val je door de opvliegers minder snel in slaap, en sommige vrouwen worden wakker van nachtelijk zweten.

De overgang en je energiehuishouding

Zelfs als je wel een goede nachtrust krijgt, kun je nog steeds vermoeidheid ervaren tijdens de overgang. Tijdens de overgang vertraagt namelijk je stofwisseling. Dit kan ervoor zorgen dat je tijdelijk minder energie hebt. Daardoor kun je je overdag tijdens de overgang vermoeid voelen. Gelukkig vindt je lichaam na de overgang een nieuwe balans, waardoor je energieniveau weer op peil komt. Sommige vrouwen geven zelfs aan dat ze na de overgang meer energie hebben dan ervoor!

 

Ondersteuning bij vermoeidheid

Wat kan ik doen bij vermoeidheid in de overgang?

Ten eerste is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende rust en ontspanning. Dit zijn belangrijke factoren voor een goede nachtrust. Zeker in de overgang geef je je lichaam zo een extra steuntje in de rug. Een paar tips om dit te bewerkstelligen:

1. Probeer op een vaste tijd naar bed te gaan en sta het liefst op een vaste tijd op.
2. Ben je gevoelig voor cafeïne? Drink dan vlak voor het slapen gaan liever geen koffie, cola of energiedrankjes.
3. Gebruik beddengoed en nachtkleding van natuurlijke materialen, zoals katoen.
4. Zorg voor een rustige, opgeruimde en goed geventileerde slaapkamer.

 

Meer lezen over verschijnselen tijdens de overgang? Lees dan ook over bijkomende verschijnselen, zoals vermoeide spieren en gewrichten, vergeetachtigheid tijdens de overgang en stinkende urine in de overgang.

Natuurlijke ondersteuning bij vermoeidheid

De producten van Ymea ondersteunen je lichaam op natuurlijke wijze tijdens de overgang. Zo kun je bij vermoeidheidsverschijnselen ter ondersteuning kiezen voor Ymea 8-in-1. Ymea 8-in-1 ondersteunt bij 8 veelvoorkomende overgangsverschijnselen zoals opvliegers1*, draagt bij aan vetverbranding en gewichtsverlies2*en helpt moeheid te verminderen 3*.

 

1 Salie , 2 Cayenne, 3Maca

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

**Onderzoek Profacts in opdracht van Ymea 2015 (N=3553).

Bekijk product