De menopauze

Het begrip menopauze staat voor je laatste menstruatie – je kunt dus pas achteraf vaststellen wanneer je menopauze is geweest. Sommige mensen gebruiken de term menopauze om de gehele overgang aan te duiden. 

Voorafgaand aan de menopauze heb je de premenopauze. Dit  is de periode voor je laatste menstruatie. Tijdens deze fase wisselt de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam. Daardoor wordt je menstruatie vaak onregelmatiger en kan hij heviger of juist lichter worden.

Vervolgens vindt de laatste menstruatie plaats, de menopauze. Je weet pas wanneer jouw menopauze was als je tenminste twaalf maanden niet meer ongesteld bent geweest. Ook de periode na je laatste menstruatie is onderdeel van de overgang. Tijdens de postmenopauze, de periode na je laatste menstruatie, gaat je lichaam op zoek naar een nieuwe hormoonbalans.

Hoe komt de menopauze tot stand?

Tijdens de overgang neemt de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron in je lichaam geleidelijk af. Dit zijn de hormonen die zorgen voor je maandelijkse cyclus. Door de afname van deze hormonen stopt uiteindelijk de aanmaak van je eicellen. Hierdoor stopt je menstruatie en kom je in de menopauze.

Door het gebruik van anticonceptie is het soms niet helemaal duidelijk of je menstruatie al is gestopt. Of je zou moeten stoppen met anticonceptie lees je op onze pagina over de overgang en de pil. 

Ondersteuning tijdens de menopauze?

De menopauze is onderdeel van een natuurlijk proces: je lichaam maakt zich op voor de volgende levensfase. Het is belangrijk om tijdens de overgang goed voor je lichaam te zorgen door gezond te eten en voldoende te bewegen. Daarnaast kan een voedingssupplement zoals Ymea Overgang je op natuurlijke wijze ondersteunen bij overgangsverschijnselen zoals nachtzweten, opvliegers, stemmingswisselingen en prikkelbare gevoelens1*.

1Salie

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.